卓信速配 健康科普阅读推广 | 甲流不可怕，关键在“早预防、早应对”！
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“早预防、早应对”！
甲流不可怕，关键在
近日，中国疾控中心发布数据显示，我国流感活动呈上升趋势，流感疫情整体处于高流行水平，预计全国将在12月上中旬达高峰的可能性较大。甲型H3N2亚型流感病毒占比超95%，有少量甲型H1N1和乙型流感病毒同期流行。
面对来势汹汹的流感，很多人可能慌了。
其实甲流也不是不可战胜，关键在于“早预防、早应对”！
我们要做到知己知彼，所以，我们先来了解一下这个“可防可控”的敌人！
认识流感病毒
流行性感冒简称流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病。流感病毒按其核蛋白和基质蛋白分为四个型别：甲（A）型、乙（B）型、丙（C）型和丁（D）型，其中甲型流感病毒宿主广泛；乙、丙型主要感染人类；丁型主要影响牛，是否可导致人感染或发病并不清楚[1]。甲型流感变异能力强，危害最大；乙型流感变异慢，常导致季节性爆发，主要影响儿童；丙型流感危害较轻，通常导致轻度感染，对公共卫生影响较小。目前引起人类感染的主要为甲型流感病毒中的H1N1、H3N2亚型以及乙型流感病毒中的Victoria和Yamagata系[2]。
什么是甲流？
甲流即甲型流行性感冒，是流感的一种，是感染甲型流感病毒后引起的急性呼吸道传染病，具有起病急、传染性强等特点，少数重症患者可出现急性呼吸窘迫综合征、脓毒血症等严重并发症甚至是死亡[3]。
因甲型流感病毒在传播中极易通过基因重组、重排等形式发生变异，给特异性的防治带来困难[4]，可通过小变异引起季节性流行和突发大变异引起世界大流行。当甲型流感病毒出现新亚型或旧亚型重现，人群普遍缺乏相应免疫力，造成流感病毒在人群中快速传播，从而引起全球范围内的广泛流行[5]。
一、人类是如何感染甲流的？
病毒存在于甲流患者或者隐性感染者的呼吸道分泌物中，患者自发病后5天内均可通过鼻涕、口涎、痰液等分泌物排出病毒，可由说话、咳嗽或打喷嚏等方式散播至空气中，在空气中可保持30分钟，被健康人群吸入感染。也可经气溶胶传播。还可通过直接或间接接触被病毒污染的手、物品等接触传播。以病初2~3天传染性最强，传染期约1周[4]。
二、易感人群有哪些？
对于甲流病毒，人群普遍易感。儿童由于抵抗力低，感染率为20%~30%，5岁以下儿童更是甲流主要易感人群和传播者，具有高发病率和致死率[1,4]。
三、流感病毒感染
重症病例的高危人群有哪些？[6]
主要有以下几类人群
年龄<5岁的儿童(年龄<2岁更易发生严重并发症)。
年龄≥65岁的老年人。
伴以下疾病或状况者：慢性呼吸系统疾病、心血管系统疾病（高血压除外）、肾病、肝病、血液系统疾病、神经系统及神经肌肉疾病、代谢及内分泌系统疾病、恶性肿瘤、免疫功能抑制等。
肥胖者[体重指数，即BMI>30；BMI=体重（千克）/身高（米）2]。
妊娠及围产期妇女。
四、接种疫苗的主要群体[7]
60岁以上人群，患有心血管系统疾病、代谢性疾病（糖尿病、胰囊性纤维化变性）、慢性呼吸道疾病、慢性肾功能不全及先天性或获得性免疫缺陷患者。
由于职业原因使感染危险性增加的人群，如医务人员；慢性病患者家属；幼儿园小朋友，小学、中学、大学的学生；在重要岗位及为公众服务的工作人员；在人员相对集中且通风条件欠佳环境的工作人员，如写字楼内的工作人员等。
五、甲流与普通感冒有什么不同？[4,5]
_甲流普通感冒 原因流感病毒感染可由不同种类病毒感染
病程较长，一般3~5天，严重者5~7天。较短
诊断可根据接触史和集体发病史、典型的症状和体征进行判断。血清学和免疫荧光学检验可明确诊断。
发热多有，体温可达39-40°C，一般持续2~3天偶尔
头痛多有偶尔
全身疼痛常较重较轻
疲乏无力多有，可持续2~3周少数有
流鼻涕较少常有
打喷嚏较少基本都有
咽喉痛较少常有
咳嗽较重较轻
并发症风险高，可能引发肺炎、心肌炎、脑炎等严重并发症极低，通常一周内自愈，并发症少见
六、如何预防甲流？[4,7,8]
1
接种疫苗
迄今为止，预防流感最有效的措施是接种流感疫苗。
流感流行具有一定的季节性，我国北方一般发生在冬季，南方四季都有发生，发病高峰在夏冬季。老年人、儿童、体弱者在流感季节开始前及已发现流感的流行区域人群，应及时接种疫苗。由于每年、每个国家或地区引起流感的毒株可能不一样，而且疫苗诱发的免疫力只能维持4~6个月，因此一般建议每年重新注射疫苗。
2
尽量避免前往人群聚集场所
甲流的传染源主要是甲流患者，因此，要尽量避免去人多聚集的地方，减少传播风险。
3
养成个人卫生习惯
勤洗手，掌握正确的洗手方法，同时避免用手直接触摸眼睛、鼻子和嘴巴；不共用毛巾、口杯等日常用品，床单、被褥要勤洗勤换，被子要经常放在太阳下暴晒；不随地吐痰，以防传播流感病毒；在人群聚集或密闭空间戴好口罩。
4
勤通风
注意家里和办公室要经常打开窗户通风，让空气流动，减少室内聚集的细菌和病毒。
5
保持健康的生活习惯
均衡饮食、多饮水、适量运动，保证充足睡眠，据气温变化增减衣服，防止感冒。通过健康的生活习惯提高自身免疫力，更好地抵御病毒。
6
中医预防
从中医角度，流感是感受外来邪气，客于肺经、闭其清道，导致肺气不得下降，如不及时治疗则易导致肾阳虚、心肺阳气不足等。未发病时，可用板蓝根、大青叶、银花等中药泡水服用以预防甲流。
七、家有甲流患者怎么办？
除勤通风、加强手卫生外，还应做好患者的隔离与其他人的个人防护，并做好清洁与消毒。
1
环境消毒
患者接触的环境物体表面，用含有效氯250mg/L的含氯消毒剂擦拭；也可使用消毒湿巾擦拭消毒；小件物品可用75%酒精擦拭表面消毒。
2
垃圾处理
患者产生的垃圾使用专用垃圾桶收纳，清理前用含有效氯500~1000mg/L的消毒剂喷洒消毒至完全湿润，扎紧塑料口袋打包，再次消毒后丢弃。
《流感病毒：躲也躲不过的敌人》
作者：高福,刘欢著
出版社：科学普及出版社
出版日期：2019
ISBN/ISSN；978-7-110-09897-4
内容提要：本书作为流感的科普类书籍,非常全面准确的介绍了流感的方方面面,语言风趣易懂。以最近的流感大事件开头,先着重介绍了在人们的日常生活中与流感相关的知识,接下来,从流感的历史开始,以科学的角度逐渐解开流感的面纱。
《流感：百年防治路漫漫》
作者：鲁植艳，徐海波，李宏军主编
出版发行：湖北科学技术出版社
出版年份：2022
内容提要：本书针对不同类型流感的流行病学、临床症状、病理机制、实验室检查等进行系统总结，内容包括：揭开流感病毒神秘的外衣、人禽流感、甲型H1N1流感、乙型流感、流感的主要预防措施。
*以上内容仅用于科普，不作为医疗建议。
在做出任何健康决策之前，
请务必咨询专业医务人员。
参考文献↑↓上下
[1] 李兰娟. 传染病学 第10版[M]. 北京：人民卫生出版社, 2024.
[2] 杭州市疾病预防控制中心孔庆鑫. 法定传染病报告标准实用手册[M]. 浙江出版集团数字传媒有限公司, 2021: 94.
[3] 彭伟; 卢洪洲; 卜建宏; 邓冬; 张文; 贾丽阳; 汪翔; 方邦江. 中医药治疗甲型流行性感冒研究进展[J]. 中华中医药杂志, 2021(02 vo 36): 960-963.
[4] 王新华, 杨滢. 传染病离我们有多远[M]. 北京：科学技术文献出版社, 2024: 340.
[5] 李宏军，王福生. 传染病科学防护指南 城市篇[M]. 北京：科学出版社, 2021: 296.
[6] 徐立然. 呼吸道病毒感染防控科普手册[M]. 郑州：河南科学技术出版社, 2024: 128.
[7] 张清华，朱建明. 图说感冒[M]. 北京：中国医药科技出版社, 2021: 331.
[8] 陶艳. 名中医谈四季养生[M]. 长沙：湖南科学技术出版社, 2023: 177.
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